Массаж на дому

Железнодорожный, Балашиха, Новокосино, Реутов, Жулебино, Люберцы, Москва

антицеллюлитный массаж, баночный массаж, медовый массаж, без синяков, коррекция фигуры, общий массаж, массаж спины, массаж ног, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж поясница.

Последние статьи


Не только же про массаж =)


Главная» Стройная фигура»

Бассейн в фитнес клубе

Бассейн в фитнес клубеПлавание в бассейне является просто отличным средством для поддержания должного уровня физической формы. Для нас вода - это и друг, и врач. Если необходимо сбросить пару-тройку килограмм, то в бассейне это можно сделать без особых проблем и каких-то сверхъестественных усилий. И поэтому в настоящее время становятся столь популярны фитнес клубы с бассейном.

Вы можете совершать свои заплывы абсолютно разными стилями. Если для поддержания своей физической формы вы выбрали фитнес клубы с бассейнами, то грамотный инструктор-профессионал подберет специально для вас ряд упражнений, которые отвечали бы конкретно вашим запросам и требованиям. Многие любят сочетать плавание в бассейне с какой-нибудь тренировкой. Для начала идут, к примеру, в тренажерный зал, а после уже отправляются плавать в бассейн.

В фитнес центрах присутствуют специальные групповые занятия, на которых вы, под надзором профессионального инструктора, можете выполнять всевозможные разнообразные упражнения на воде, так называемая аквааэробика. Вода создает дополнительное сопротивление, в сравнении с разными обычными упражнениями. И помимо этого, для занятий в бассейне не существует противопоказаний, так как с позвоночника снимается нагрузка и движения совершенно естественны. Плавание в бассейне зачастую используют в лечебных и восстановительных целях после различных травм.

Активное плавание в бассейне в течение всего лишь 30 минут сжигает от 450 калорий и хорошо ускоряет обмен веществ. Если плавать вы еще не умеете, то просто активно двигайтесь в воде, или же выполняйте какие-нибудь упражнения. В данном отношении вам сможет также помочь инструктор. Используйте мячи или доски для плавания.

Различные стили плавания оказывают воздействие также на различные группы мышц. К примеру, плавание кролем развивает бицепсы ягодиц и бедер, а брас позволит вам избавиться от целлюлита, оказывая воздействия на боковую и внутреннюю поверхность ног.

Преимущества занятий и плавания в бассейне:

  • поможет избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы;
  • снижено воздействие на суставы и нет противопоказаний;
  • при помощи специального рода приспособлений можно делать самомассаж, что улучшает в вашем организме кровоток;
  • сердце лучше снабжается кислородом, стабилизируется артериальное давление, нервная система успокаивается;
  • в фитнес центре профессиональный инструктор сможет вам подсказать, какими необходимо пользоваться методами для достижения всех поставленных целей.

В фитнес центрах зачастую присутствует достаточно большой набор классов для достижения всех поставленных целей: классы на выносливость, силовые классы, направленные на различные группы мышц. Используя разнообразные приспособления и снаряды: мячи, палки, гантели, доски… Занятия в бассейне приносят массу удовольствия и много пользы. Заниматься лучше с тренером.

Хорошего вам настроения и успехов в достижении всех!




Если Вам понравилась статья и вы дальше хотите следить за новыми публикациями, то подпишись на ленту rss. Можете подписаться только на статьи из рубрики «Стройная фигура». Так же вы можете следить за моим твиттером.




метки для удобной
навигации по сайту =)

» в домашних условиях
» живот
» талия