Массаж на дому

Железнодорожный, Балашиха, Новокосино, Реутов, Жулебино, Люберцы, Москва

антицеллюлитный массаж, баночный массаж, медовый массаж, без синяков, коррекция фигуры, общий массаж, массаж спины, массаж ног, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж поясница.

Последние статьи


Не только же про массаж =)


Главная» Правильное питание»

Правильная диета

Правильная диета"В последнее время у меня много стрессов и их я заедаю тортами", - говорят многие женщины. От этого вырастает большая грудь, пухлые руки и щеки. Что же делать? Некоторые садятся на диету, большинство диет это издевательством над организмом. Как же выбрать диету?

Диету, по которой обещают сбросить пять килограммов за неделю, сразу отбрасывайте. Это очень вредно. Сначала уходит вода, "мышечные" белки, жир почти не затрагивает. С помощью диеты вы должны медленно сбрасывать вес. В питании важно сбалансировать белки, жиры, углеводы, минералы, витамины. Нельзя питаться только одним продуктом. Например, если вы пьете кефир всю неделю, то у вас будет дефицит витамина Е, который отвечает за женское здоровье.

Не увлекайтесь разгрузочными днями. Применяйте раз в неделю когда переели, отравились или болеете. Во время голодания организм испытывает стресс и в ответ пытается сохранить каждую калорию. Чтобы похудеть нужно есть чаще, но меньше, 4-5 раз в день. До приема пищи выпейте стакан воды. Пейте не меньше 2 литра воды в день. Соблюдайте режим, принимайте пищу в одно время, организм привыкнет к режиму и перестает откладывать жиры.




Если Вам понравилась статья и вы дальше хотите следить за новыми публикациями, то подпишись на ленту rss. Можете подписаться только на статьи из рубрики «Правильное питание». Так же вы можете следить за моим твиттером.