Массаж на дому

Железнодорожный, Балашиха, Новокосино, Реутов, Жулебино, Люберцы, Москва

антицеллюлитный массаж, баночный массаж, медовый массаж, без синяков, коррекция фигуры, общий массаж, массаж спины, массаж ног, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж поясница.

Последние статьи


Не только же про массаж =)


Главная» Наше здоровье»

Массаж. Когда и как его делать?

Массаж. Когда и как его делать?Порой после работы, особенно физической, так хочется насладиться хорошим массажем, расслабиться и снять накопившуюся усталость. Каждый находит свой способ снятия накопившегося за день "груза". Для одних - это лежание на диване, для других - занятия на energyball, а для третьих - массаж.

Можно пригласить специалиста, который за достойную оплату сделает качественный массаж. Но ведь это всего лишь несколько сеансов, а массаж хочется почти каждый день, да еще и бесплатно. Специалисты владеют необходимыми знаниями и делают все с медицинской точки зрения грамотно, но научиться азам обычного расслабляющего массажа может каждый. Главное - знать некоторые тонкости и тогда даже близкие люди вам, а вы им сможете делать легкий массаж.

Главной задачей любого массажа является принцип - не навредить. Здесь все немного сложнее, чем при занятиях на тренажере. Например, тренажер powerball можно носить с собой и заниматься постоянно, и противопоказаний нет. Для массажа же есть противопоказания. Любой профессиональный массажист с уверенностью скажет, что при кожных заболеваниях, повышенной температуре, раздражениях кожи или различного рода обострениях заболеваний массаж производить запрещено. Не рекомендуется также делать массаж человеку с доброкачественной или злокачественной опухолью, туберкулезом, психическим или венерическим заболеванием, аневризме, тромбозе. С почечной, печеночной или легочной недостаточностью в руки массажисту даваться также нельзя.

К примеру, ваш массажист в курсе всех этих противопоказаний и убедился, что вы под эти запреты не попадаете. Присмотритесь к нему внимательно, а именно - моет ли руки до и после сеанса, в каком состоянии ногти (коротко ли острижены, нет ли ссадин, мозолей и порезов, отсутствуют ли кольца). Профессионал всегда должен смазывать руки разогревающим кремом и быть немногословным. Если все так, то человек - действительно специалист в своем ремесле.

Можно выделить множество видов массажа. Он может быть косметическим, спортивным, лечебным и даже эротическим. Есть также детский массаж, который требует особой подготовки, как массажиста и медика.

Любой массаж необходимо производить по основным линиям на спине (они расположены параллельно позвонку). При проведении процедур косметического характера, необходимо придерживаться массажных линий и на лице. Стоит помнить, что массаж производится от периферии спины к центральной части, по ходу кровотока. Особо осторожно необходимо массировать зоны, где скапливаются лимфоузлы, а это пах, подмышечные отзывы и боковые стороны шеи.

Это лишь небольшой свод правил, но для профилактического домашнего массажа или для определения профессионализма массажиста их вполне достаточно. Но для наибольшей эффективности, старайтесь нагружать все мышцы. Если необходимо подкачать предплечья, то используйте эспандер, а для спины будет эффективным и турник. Когда мышцы получают нагрузку, то значительно меньше устают в обычных условиях.




Если Вам понравилась статья и вы дальше хотите следить за новыми публикациями, то подпишись на ленту rss. Можете подписаться только на статьи из рубрики «Наше здоровье». Так же вы можете следить за моим твиттером.